خرید CD اموزش ایروبیک

 اموزش ایروبیک 

قیمت :7800 تومان 

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می گیرد ، حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون ، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد ، این فعالیت انجام می گیرد . 

این پکیج استثنایی برای بانوانی که می خواهند ایروبیک کار کنند را به شما دوستان عزیز توصیه می کنیم کاهش وزن ، لاغری موعی ، تناسب اندام  ،حرکات خوابیده و شکم ، حرکات کششی ، کار با وزنه ، حرکات پا  وپهلو . 

ایروبیک در سلامت معجزه می کند ، اکسیژن گیری بیشتر وقتی شما حرکات موزون و ریتمیک ایروبیک را انجام می دهید ، سرعت نفس کشیدن شما افزایش یافته و عمق هر نفس (دم ) افزایش می یابد و نتیجه ان گرفتن اکسیژن بیشتر و بیشتر از هواست.

قلب شما برای اینکه میزان بیشتری از اکسیژن و انرژی را به سوی عضلات تان بفرستد سریع تر می تپد و در هر تپش مقدار زیادی از اکسیژن را به سوی عضلات در حال  حرکت شما پمپ می کند . 

درجه حرارت بدن شما هنگامی که عضلات خود را مرتبا حرکت می دهید افزایش می یابد و برای جلوگیری از افزایش دمای بدن ، بدن شما گرما وانرژی حاصل را به روش های مختلف مثلا بازدم به هوا پس می دهد. همچنین با عرق  کردن شما حرارت اب و مواد معدنی را دفع می کنید . 

انجام حرکات ورزشی ایروبیک به صورت منظم باعت ازاد شدن اندروفین در بدن شده که یک مسکن (ضد درد ) طبیعی است . 

• آموزش تصويري با كيفيت بالا
• تمرينهاي كاربردي جهت تناسب اندام
• تمرينهاي كاربردي آب كردن چربي ها
• آب كردن شكم و پهلو
• تقويت عضلات